Premiers cours

Tout savoir pour commencer le YOGA !

A quoi s'attendre ?

Pour participer à vos premiers cours de yoga, vous n’avez pas besoin d’être souple, ou d’être un athlète. Ne vous inquiétez pas de ne pas connaître le nom des poses, ou de ne pas pouvoir toucher vos pieds.

Le professeur sera là pour vous guider et vous dire quoi faire. N’hésitez pas à discuter avec lui de vos sensations ou inconforts.

Quelques régles

  • Evitez de manger avant un cours. Si vous souhaitez néanmoins vous alimenter, assurez-vous qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début du cours de yoga, et environs 3h entre un repas et votre cours.
  • Indiquez ou de rappelez à votre professeur si vous souffrez d’une blessure ou avez une sensibilité…
  • Pratiquez vos postures sans forcer ni tenter de dépasser vos limites outre mesure. Le Yoga doit vous servir à vous détendre, non pas à vous blesser
  • Restez attentif aux signaux que vous envoie votre corps
  • Respirez de manière profonde
  • Restez concentré sur soi sans se comparer avec les autres élèves: chaque corps est unique, et en plus votre voisin n’a peut-être pas la même expérience que vous: ne pratiquez pas dans un esprit de compétition

De quoi ai-je besoin ?

  • Un tapis de Yoga (pour les cours à Levens, les tapis sont mis à dispositions dans les studios à Nice)
  • Une petite bouteille d’eau
  • Une petite serviette (pratique si vous transpirez)
  • Un petit gilet pour la relaxation
  • Votre bonne humeur !

Le yoga se pratique pieds nu.

Dans la mesure du possible, pensez à retirer vos bijoux, les bagues peuvent faire mal aux doigts!

Et pour bien profiter du cours et s’accorder un moment à soi, on laisse le portable au fond du sac éteint ou en silencieux !

A quelle heure faut-il arriver ?

En règle générale, il est toujours bien d’arriver 5-10 minutes avant le cours. Les portes 

Se ferment pile à l’heure afin de ne pas perturber le début du cours et la concentration des élèves.