Les Pitta sont déterminés et ardents, ils sont enthousiastes et dynamiques. Les asanas apaisantes où le corps ne chauffe pas trop sont bénéfiques pour les Pittas car ils sont naturellement suffisamment chauds par nature. Il est souvent plus agréable pour un Pitta de pratiquer le yoga aux heures les plus fraîches de la journée, par exemple tôt le matin.

Choisissez des asanas qui favorisent le calme et la tranquillité.

Pour un dosha Pitta, les postures de yoga les plus appropriées sont des postures calmes et détendues avec des mouvements vers l’avant, comme pashimottanasana (l’étirement de l’ouest), baddha konasana (le papillon) ou balasana (posture de l’enfant). Il est également recommandé qu’ils choisissent des poses qui stimulent le foie et les intestins, tels que le trikonasana (triangle), Kurmâsana (la tortue) ou les torsions de la colonne vertébrale assise. Les flexions de la colonne vertébral, surtout celles effectués sur le ventre, sont idéales pour les pitta — bhujangasana (cobra) ou dhanurasana (arc)— ainsi que les flexions et les torsions latérales, car ces postures stimulent les intestins.

Les postures qui sont pacifiante, tranquillisante  :

• Balasana : Posture de l’enfant
• Marjaryasana et Bitilasana : le chat/vache
• Tadasana : la Montagne
• Chandra Namaskar : Salutation à la Lune
• Uttanasana : flexion debout vers l’avant 
• Bhujangasana : Cobra
• Navasana : Bateau
• Ūrdhvadhanurāsana : Pont et demi pont 
• Paschimottanasana : la pince 
• Janu Sirsasana : la posture de « la Tête au genou »
• Sarvangasana: posture de la « Chandelle »
• Shavasana : posture du corps mort 
• Sarvangasana : la chandelle 
• Viparita karani : jambes au mur
• Méditation assis 
• Matsyâsana, Poisson
• Pavanamuktasana : Genoux à la poitrine

L’Ayurveda enseigne qu’en général les postures debout peuvent augmenter la chaleur, mais celles comme trikonasana (triangle), qui a une courbure latérale, et parivrtta trikonasana (triangle inverse), qui a une torsion, aidera à libérer la chaleur du torse. Ardha matsyendrasana (torsion assise), setu bandhasana (pont), et supta virasana (héros couché) sont également de grandes poses bénéfiques pour Pitta.

La respiration Sitali est adaptée pour cette constitution car elle refroidit et calme l’excès de pitta. Sitali Breath est utile pour la saison Pitta, saison de l’été où à chaque fois qu’ils se sentent irrités, en colère, ou frustrés.

Les meilleures techniques de méditation pour les doshas Pitta sont celles qui favorisent le pardon et la tolérance.

Une pratique de yoga pour une personne pitta devrait encourager la compassion, l’acceptation, le relâchement et doit être de nature RAFRAÎCHISSANTE.